No todas las grasas son malas. De hecho, algunas aportan ácidos esenciales para mantener una buena salud e, incluso, mejorar el estado de la piel. Es el caso del ácido linoleico y el alfa linolénico que mejora la hidratación del cutis, según explica la doctora Nuria Escoda, del Centro de Medicina Estética Dra. Escoda. Estos ácidos aportan elasticidad y mejoran el papel defensivo de la piel ante agresiones como las del sol, el tabaco, el alcohol o una mala alimentación.
Puedes encontrarlos en alimentos como las semillas (ácido linoleico) que aportan Omega 6 y en pescados azules o frutos secos (ácido alfa linolénico) que aportan Omega 3.
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