Nuestro organismo, en particular la flora intestinal, cuenta con unas bacterias 'amigas' : Lactobacillus y Bifidobacterium. Estos organismos mantienen el intestino saludable, ayudan a combatir infecciones, reducen la hinchazón y reducen los síntomas del intestino irritable.
Alimentos como el yogur, el kefir y otros lácteos las contienen. Sin embargo, si no eres muy fan de estos productos, quizá deberías considerar la opción de tomarlos en suplementos para beneficiarte de todas sus propiedades.
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