Los kiwis son un excelente alimento para ayudarte a combatir el estreñimiento. Contiene mucha fibra pero además es una excelente fruta que mejora tu salud.
Contiene más vitamina C que la naranja. Aporta también vitamina A, buena para la piel, y vitamina E, antioxidante. Es además rico en vitaminas del grupo B, en concreto en ácido fólico por lo que debe incluirse en la dieta de la mujer embarazada.
Destaca por contener minerales como el potasio y el cobre.
Puedes incluir todo tipo de frutas y hortalizas que también son ricas en vitamina C: fresas, pomelo, mandarinas, guayaba, brócoli, pimiento
No hay comentarios:
Publicar un comentario