El agua, por supuesto, no puede faltar en tu dieta para ir más al baño. Te explico por qué. La deshidratación es una de las causas más comunes del estreñimiento crónico. Esto se debe a que los alimentos necesitan agua para pasar del estómago hasta el intestino. Si no bebes suficiente, el intestino utilizará el agua de los alimentos y las heces se volverán duras con lo que será mucho más difícil ir al baño sin que te duela.
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