Popeye tenía razón... ¡las espinacas son muy buenas para ti! Pero no por su aporte de hierro porque hay otros alimentos que contienen más, sino porque es rica en nutrientes como el ácido fólico, muy bueno en la dieta de la mujer embarazada, o vitamina A, buena para la salud de tu piel.
Pero además te ayudan a combatir el estreñimiento. Las espinacas contienen un mineral, el magnesio, que ayuda a acelerar el tránsito intestinal. Según indica la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU se utiliza el magnesio en casos de estreñimiento.
Por ello, introducir alimentos ricos en magnesio en tu dieta global te ayudará a ir más al baño.
No hay comentarios:
Publicar un comentario