El té ayuda a relajarse y a ver los problemas de mejor humor.
Los alimentos pueden controlar el estrés de varias maneras. Por ejemplo, aumentando los niveles de determinadas hormonas y neurotransmisores responsables del bienestar, como es la serotonina. O reduciendo otras que pueden aumentar la presión arterial por ejemplo, o que incrementan los niveles de adrenalina o cortisol.
Lo importante es que haya un equilibrio entre ambos porque en ocasiones necesitaremos una dosis de adrenalina para encarar los problemas del día a día.
Pero lo que no debe ocurrir es que predominen estos últimos. De lo contrario, la dieta podría entorpecer el sueño, incrementar la fatiga, alterar el estado de ánimo y producir enfermedades.
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