Está demostrado que las personas que intentan perder peso rápidamente, lo recuperan enseguida. Los que siguen dietas milagro se cansan y al cabo de los 6 meses las han abandonado y el sobrepeso vuelve.
Perdiendo peso poco a poco, pero a paso seguro
La dieta debe permitir una pérdida de peso gradual y definitiva. Lo que te ayudará a reducir la grasa de tu cuerpo, limitar la pérdida de proteínas y evitar que disminuya tumetabolismo basal (calorías que quemamos en reposo) que se produce cuando nos adelgazamos de forma rápida.
Si te sobran diez libras, tómate un año para perderlas. Es mejor que reduzcas tu peso en 2 o 4 libras al mes, pero que seas constante. Al cabo del año habrás reducido muchas libras de sobrepeso y además podrás conservar tu peso ideal con facilidad.
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