El estreñimiento causa malestar, dolor abdominal, hemorroides, desgarros anales y, a la larga, puede ser peligroso.
Se considera estreñimiento cuando evacúa menos de 3 veces a la semana. Para evitarlo, la dieta y unas medidas higiénico-dietéticas apropiadas pueden combatirlo.
A continuación, te muestro qué alimentos debes incluir en tu dieta para acelerar el tránsito intestinal, reblandecer las heces y combatir de una vez por todas este problema.
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